45岁“搬砖大叔”完爆乔丹c罗 肌肉如同标本(图)-搜狐新闻 注射器扎幼儿屁股 宋慧乔首晒照

45岁“搬砖大叔”完爆乔丹C罗 肌肉如同标本(图)-搜狐新闻       近日网络上疯传一组照片:《体脂全球第一低》。主人公就是已经45岁的Helmut Strebl。他的肌肉线条令人叹为观止,这位45岁大叔的身体内脂肪(简称体脂)含量被誉为全球最低,完爆C罗、乔丹和詹姆斯等一众身体素质堪称完美的体坛巨星。   世界上体脂最低的人   这位大叔在工地搬砖的写真已经在网络走红,近似人体标本的完美身材背后,是他健身三十载的不懈追求。大叔名字叫做Helmut Strebl,美国人,今年45岁了。他从16岁开始训练,一直参加健身比赛,并保持着低脂的状态。   这位大叔被认为是“世界上体脂最低的人”,他的体脂率在近30年都稳定保持在5%以下,甚至曾一度达到令人惊讶的2.3%。这让他的体脂率超过包括乔丹、詹姆斯和C罗在内的顶级运动员。   要知道一个理想体型的正常人,体脂含量通常在10%~18%之间,而飞人乔丹的体脂含量却是3.4%,这一数据已经被认为是篮球运动员的极限,NBA热火队巨星韦德则是同样惊人的3.5%。詹姆斯在选秀时的体脂含量为6.7%,进入NBA后逐渐下降到6%。   皇马球星C罗的身体素质一向出色,他身体的脂肪含量仅为7%,《每日邮报》惊叹,这样的脂肪含量比职业模特还低!拿《变形金刚3》女主角汉丁顿-惠特莉和C罗比,如此世界级超模,脂肪含量也比C罗高。   拒绝用药物提高身材质量   作为自然健美的倡导者,他拒绝使用违禁药物来提高自己的身材质量。30年的健身经历让他相信,健身实践要比健身理论重要一万倍。大叔在不同领域都获得过荣誉,包括健身大赛,自然健美大赛,跨国长跑,军事技能大赛等。其中包括2013年迈阿密自然健美大奖赛,2014年迈阿密世界职业健身大奖赛等。   目前大叔致力于一流的健身训练教学,希望培养更多的自然健美选手。大叔认为,对于改善身材的任何投资都是一个人所做出的最明智的选择。大叔说:健美和健身就是我的生命!   新闻多一点   体脂率是什么?   体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率的计算方法很简单,每个人都可以自测一下。1.BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方。2.体脂率=1.2× BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)   身体的脂肪一般来自于皮下脂肪和内脏脂肪,一般男性正常体脂为12%~18%,女性正常体脂为18%~25%。如果超出或者低于以上的范围就需要引起注意,因为过高或过低的体脂率对身体都不利。   专业的运动员拥有科学的健身方法和饮食规律,来保持超低的体脂率。我们普通人不要一味的追求低体脂率,而损害了我们的身体。   (综合)相关的主题文章: